こんにちは、ゆうです！
「どうせ俺なんかが女性に好かれるわけない」
これは、かつての僕が毎日のように
思っていたことです。
女性と目を合わせるのも怖くて、
会話も続かない。
マッチングアプリに登録してみても、
いいねは来ないし、やり取りも続かない。
周りが恋人と幸せそうな話をしてるのを、
ただ聞くだけの毎日。
でもそんな僕でも、1ヶ月で彼女ができました。
特別イケメンでもない。
会話も最初は本当に苦手だった。
それでも、“ある行動”を習慣化していったら、
少しずつ状況が変わっていったんです。
この記事では、かつての僕と同じように
「恋愛に自信がない」
「どう動けばいいか分からない」
そう思っている奥手男子へ
“非モテ奥手男子”だった自分が
どう変われたのか、
そのリアルなプロセスを全てお話しします。
①僕はなぜ“非モテ奥手男子”だったのか
「女性と話すのが怖い」
「会話が続かない」
「LINEの返事が来ない」
「デートに誘う勇気なんてない」
それが、かつての僕でした。
恋愛の話になると、自然と黙ってしまう。
周りの男友達が楽しそうに
彼女の話をしているのを、
遠巻きに聞いているだけ。
心のどこかで「俺には関係ない世界」と
諦めていました。
でも本当は、恋愛したかった。
誰かと一緒に出かけてみたかったし、
自分の話を楽しそうに聞いてくれる人がいたら
どれだけ嬉しいかって、いつも想像してた。
じゃあなぜ動けなかったのか？
それは、「どうせ無理だ」という思い込みと、
「何をどうすればいいか分からない」という
漠然とした不安のせいでした。
僕には自信がなかった。
女性と会話するどころか、
まず目を見て話すことすら
できなかったんです。
②「このままじゃ一生恋愛できない」と思った瞬間
ある日、
会社の同期が彼女との旅行の写真を
楽しそうに見せてきました。
周りも「いいなぁ」「どこ行ったの？」と
盛り上がる中、
僕はスマホをいじるふりをして話に入れず、
心の中でため息をついていました。
その夜、帰り道にふと考えました。
「このまま年を重ねても、
何も変わらないかもしれない」
「行動しないと、ずっと“恋愛とは無縁の人生”に
なるんじゃないか…？」
本気で焦りました。
でも、焦ってもどうしていいか分からない。
だからまずは「モテる男と自分の違い」を
ひたすらノートに書き出しました。
・見た目がいい？
・話し上手？
・自信がある？
・経験豊富？
どれも自分にはなかったけど、
唯一「努力して変えられそうなところ」も
ありました。
それが、『会話力』と『行動力』でした。
③僕が始めた“3つの変化”
1. 話し方・聞き方の練習を始めた
最初に取り組んだのは、「会話の練習」でした。
正直、最初はかなり気恥ずかしかったし、
緊張して何も言えなくなってしまうことも
多かったです。
でも、モテる男は何かしら「会話のスキル」が
あったんだと気づき、
ここを改善することを決意しました。
僕が実際にやったのは、
以下の3つのポイントです。
①リアクションを大きくする
無言でうなずくのではなく、
言葉に出して「へぇ！」「すごい！」などの
リアクションを意識的に増やしました。
女性は、自分の話に反応してくれる相手に
安心感を覚えるからです。
②「共感＋質問」をセットにする
女性が話している内容に対して、
「それ面白いね！」と共感し、
さらに深掘りできる質問を加えました。
例えば、
「どんなところが好きなんですか？」など。
これで会話が続きやすくなり、
相手も話しやすくなるんです。
③自分の話を短く簡潔にする
僕はついつい自分の話を長々としがちでしたが、
無駄な情報を省き、
要点を簡潔に
伝えるように心がけました。
これで、女性が「次に話を聞きたい」と
思えるようになります。
最初はぎこちなかったけれど、
毎日少しずつ意識していくうちに、
徐々に会話が続くようになりました。
リアクションも自然にできるようになり、
質問を返すタイミングも
分かるようになったんです。
2. 見た目と姿勢を整えた
「見た目」を見くびってはいけません。
他の男性たちがなぜモテているのか、
その秘密は「清潔感」と「姿勢」にあると
気づいたのです。
もちろん、外見だけで全てが
決まるわけではありませんが、
第一印象を良くするために、
意識的に変えていくことは
非常に大事だと感じました。
①まずは髪型と顔周りを整える
髪型を整えるだけで、
驚くほど印象が変わります。
僕の場合、何も意識せずに髪を伸ばしていた
時期がありましたが、
思い切って美容院に行って、
少しだけ髪を短く整えてもらいました。
さらに、顔周りの手入れも大切です。
髭の手入れや、眉毛を整えるだけで、
見た目の清潔感が一気にアップしました。
最初は、
「髪型や顔周りを整えることなんて
どうせ大した変化がないだろう」と
思っていましたが、結果的にそれが
自信につながりました。
外見に少し気を使うだけで、
気持ちが引き締まり、
女性と話す時にも堂々とした姿勢で
臨めるようになったんです。
②服装を見直す
次に取り組んだのは、服装の見直しです。
これも最初は面倒だと思っていましたが、
実際に試してみると、
印象が全然違うことに気づきました。
まず意識したのは「清潔感」。
汚れた服や、シワだらけのシャツを着ていたら、
どうしても印象が悪くなります。
なので、最初に始めたのは、
「毎日、服をきれいに保つ」こと。
シワが目立つシャツはアイロンをかけ、
靴が汚れていたらすぐに拭いて、
外出する前に少しでもチェックを
欠かさないようにしました。
それだけで、
周りの反応が少しずつ変わってきたんです。
次に、色合いをシンプルにして、
過度な柄物や派手な色合いを
避けることにしました。
落ち着いた色合いのシャツやジャケット、
シンプルなジーンズにするだけで、
ぐっと大人っぽく見えるようになりました。
③姿勢を意識する
外見の見直しと同じくらい大切だったのは、
「姿勢」です。
背中が丸まっていると、
どうしても自信がない印象を与えてしまいます。
だから、最初に意識したのは、
“背筋を伸ばす”こと。
これだけで、見た目が大きく変わりました。
僕は最初、歩くときにも無意識に
猫背になってしまっていたので、
意識的に胸を張り、
肩をリラックスさせるようにしました。
鏡で自分をチェックしたときに、
「姿勢が良くなっただけで
こんなに印象が違うのか！」と
驚いたことを覚えています。
姿勢が良くなると、
自分にも余裕が生まれてきて、
会話中も自信を持って話せるようになりました。
ただの身だしなみと思っていたけれど、
姿勢を意識するだけで、
自分の中に“余裕”と“落ち着き”が生まれるのです。
このように、「見た目と姿勢」を
少しずつ整えることで、
思った以上に自信がつきました。
最初は小さな変化に感じるかもしれませんが、
“清潔感”や“姿勢の良さ”は、
他人に与える印象に大きな影響を与えるんです。
実際にこれを実践したことで、
女性と話す時に、
見た目や姿勢に気を使っている自分に
少し自信が持てるようになり、
その結果、
会話がもっとスムーズに進んだのです。
3. 実際に女性と話す機会を意識的に作った
最初は、会話をどう続けるかというところに
集中していたけれど、
次に取り組んだのは
「実際に女性と話す機会を増やすこと」でした。
例えば、マッチングアプリを使ってみたり、
友達の集まりに積極的に参加したりしました。
その中でも大事だったのは、
話す機会を増やすことで“慣れ”を作ることです。
最初は「会話が続かないかもしれない」
「うまくいかないかも」と
不安がありましたが、回数を重ねるごとに
少しずつその不安は薄れていきました。
初めて会った女性とでも、
会話ができる自信がついてきたんです。
そして、回数を重ねるごとに、
「あ、これならいけるかもしれない」
という感覚が芽生えてきました。
④最初の小さな成功体験が自信に変わった
最初の頃、
僕は自分に自信が全くありませんでした。
女性との会話においても
話が続かないことが多く、
どうしても沈黙が怖かったのです。
でも、ある日、
ふとした瞬間に「これならできるかも」と
思える出来事がありました。
1. 初めて5分以上、女性と楽しく会話できた日
ある日、職場で女性と話す機会がありました。
その時、最初はいつも通り
緊張していたのですが、
意外と話が弾みました。
具体的な話題としては
趣味の映画について話し、
相手が興味を持っている映画を聞いたり、
自分が最近観た映画を紹介したりしました。
その結果、
気づいた時には会話が5分以上続いていました。
会話が途切れることなく続く感覚が
初めてだったので、
「あれ？これって僕でもできるじゃん！」と
自信が少しずつ芽生えた瞬間でした。
2. 初めてLINEが続いた日
会話に少し慣れてきた頃、
今度はLINEでのやり取りを意識的に始めました。
最初は、どうしても無理に会話を続けてしまい、
あまり自然ではなかったのですが、
だんだんと慣れてきました。
ある日、気になる女性とLINEを
続けることができたんです。
最初は簡単なメッセージのやり取りから
始まりましたが、
だんだんと質問や感想を交えて自然な流れで
会話が進みました。
この時、僕は
「LINEでこんなに長くやり取りできるんだ！」
と驚き、さらに自信を持つことができました。
3. 自分からデートに誘ってOKをもらえた瞬間
そして、最大の転機が訪れました。
僕は自分から勇気を出して、
気になっていた女性をデートに誘ったのです。
最初は「断られるかもしれない」と
不安でいっぱいでしたが、
意外にもOKをもらいました。
これが、僕にとって
一番大きな成功体験となりました。
その瞬間、「自分にもできるんだ」と確信し、
恋愛への自信が大きく変わりました。
この経験が、僕の恋愛に対する態度を
根本的に変えたのです。
⑤奥手男子が“恋愛コミュ力”を鍛える方法
恋愛において、
実際に行動することが何よりも大切です。
特に、奥手男子が
自分の恋愛コミュニケーション能力を
向上させるためには、
再現性のある具体的なステップが必要です。
1. 週1でやったこと
僕が実践していた具体的なステップは
以下の通りです。
会話を振る練習（週1回）
毎週1回、職場や友人との会話で意識的に
女性に質問をして、
相手が話しやすい環境を作ることに
挑戦しました。
具体的には、「最近ハマっていることは？」や
「週末はどんなことをして過ごしているの？」
など、軽い質問をして、
相手が答えやすいように心がけました。
LINEでのやり取り（週1回）
最初は怖かったLINEのやり取りも、
毎週1回は意識的に自分から
メッセージを送るようにしました。
相手が興味を持ちそうな話題を提供し、
返信が来たら次に続けられるようにしました。
自分からデートに誘う（週1回）
週に1回、友人や知り合いに
「今度どこか一緒に行こう！」と
軽く誘ってみることにしました。
これは、実際のデートに向けた練習です。
最初はカジュアルに誘うことから始めました。
2. 続けるためのコツ
奥手男子が恋愛において進展を見せるためには、
続けることが何より重要です。
比較せずに自分のペースで進むことが大切です。
僕が意識したのは、
「小さな成長を喜ぶこと」でした。
例えば、会話が少し続いただけで
「今日はよく頑張った」と
自分を褒めてあげました。
自分の成長を認めることで、
次に進むエネルギーが生まれます。
他の人と比べて焦る必要はありません。
自分のペースで、少しずつできることを
増やしていくことが大切です。
⑥今、僕が思うこと
1. 「恋愛に自信がない男こそ、伸びしろがある」
振り返ってみると、
恋愛に自信がなかった僕だからこそ、
成長する余地がたくさんありました。
最初は何もできなかった自分が、
少しずつ行動することで
確実に変わったのです。
この経験から学んだのは、
「恋愛に自信がないからこそ、伸びしろがある」
ということです。
自信がない状態でも、
それを改善しようと努力することが重要です。
そして、努力の結果、
確実に結果がついてきます。
2. 「完璧じゃなくていい。“少し話せるようになる”だけで人生変わる」
恋愛において、
最初から完璧である必要はありません。
「少し話せるようになる」ということだけで、
世界が大きく変わります。
僕も最初は会話が続かなかったり、
デートの誘いが怖かったりしましたが、
それでも少しずつ進んでいくことで、
自信がついていきました。
完璧を求めるあまり、
最初から高いハードルを設定してしまうことが
多いですが、
そんなことはありません。
「少しの進歩でも大きな変化を生む」ことを
忘れないでください。
もし、今あなたが「自分には無理だ」と
感じているのであれば、
まずは自分を信じることから始めてください。
小さな一歩を踏み出すことで、
確実に未来は変わります。
そして、その一歩が、
あなたを本当に素敵な未来へと導いてくれます。
恋愛に関する不安や疑問があれば、
いつでも相談してください。
あなたの恋愛がうまくいくよう、
心から応援しています。
それでは、ここまでお付き合いいただき
ありがとうございました！！
今回は以上です！
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